Как да се предпазим от проблеми с дихателните пътища
Един от най-наболелите проблеми през последните години в целия свят е силното замърсяване на въздуха. Като основен показател за качеството на въздуха се определя концентрацията на фините прахови частици 2.5. Те постъпват в организма предимно чрез дихателната система и водят до увреждането на тъканите в белия дроб.
След изминалата зима съпротивителните сили на организма по принцип отслабват поради дългото стоене в затворени пространства, липсата на разнообразни продукти в хранителния режим, по-малкото движение и други. Затова в началото на пролетта зачестяват и проблемите с дихателните пътища.
Как да се предпазим или да си помогнем сами, ако се появят проблеми с дихателните пътища? Ето какви съвети дава традиционната китайска медицина:
Системата от органи, с която дишаме, се нарича дихателна система. Благодарение на нея организмът ни си набавя така необходимия му кислород и отделя ненужния въглероден двуокис. Освен тази основна функция на дихателната система, тя участва и в терморегулацията, имунната защита и други процеси в човешкия организъм.
В процеса на вдишване въздухът навлиза през носа или устата, преминава през трахеята и достига до белите дробове. Въглеродният двуокис, който не е необходим на организма, по обратния път чрез издишването се изхвърля навън от тялото.
В традиционната китайска медицина белите дробове са свързани с дебелото черво. Основната им функция е да управляват дишането и жизнената енергия Ци, да приемат чистата енергия и да отделят нечистата. Освен това те отговарят и за защитната енергия на организма, която го пази от въздействието на външните патогенни фактори. Белите дробове са мястото, където протича обменът между външната и вътрешната енергия Ци, осъществява се обновяването на „стария“ въздух с „нов“. Състоянието на белите дробове се отразява на кожата. Ако те не функционират добре, страда именно тя.
Съвети за ежедневието
1. Не бива да се отказвате напълно от дейностите на открито поради замърсяването, но е препоръчително да ги ограничите в пиковите часове, когато то е най-силно. А това обикновено е сутрин между 6 и 8 часа и вечер между 20 и 22 часа.
2. При силно замърсяване на въздуха или по-чувствителни дихателни пътища, когато излизате навън, е желателно да носите маска. Най-добре е тя да е специално пригодена да филтрира фините прахови частици 2.5.
3. Препоръчително е от време на време все пак да проветрявате помещенията. При възможност е желателно да се оборудвате с уред, който пречиства въздуха и повече зелени растения.
4. Старайте се да пиете повече вода през деня, да консумирате храни, богати на калций, витамин D. Освен това в менюто ви е желателно да присъстват круши и тофу (соево сирене), както и чайове, които изчистват и овлажняват белите дробове.
5. Не бива да забравяте и за емоционалното си състояние. Мъгливите дни много лесно могат да ви накарат да изпаднете в меланхолично настроение, което също вреди на белите дробове. Затова се старайте да поддържате доброто настроение.
Как да си помогнем сами?
При хрема, запушен нос и алергичен ринит
Масажирайте точките Инсян, Битон и Интан в продължение на 1 – 2 минути по три пъти на ден.
Точката Инсян се намира от двете страни на ноздрите. Тук се пресичат меридиана на дебелото черво и стомаха. Тя помага при хрема, кръвотечения от носа, загуба на обонянието.
В превод името на точката Битон означава „отпушвам носа“ и то подсказва за какво помага тя. Тази точка се намира от двете страни на най-високата част на носа, малко над точката Инсян. Въздействието върху нея помага при хрема, синузит, алергичен ринит, главоболие.
Точката Интан се намира между веждите. Въздействието върху нея облекчава главоболието, световъртеж, безсънието, хремата, умственото напрежение и стреса.
При хронично възпаление на гърлото
Точката Лиенцюан се намира във вдлъбнатината на подезичната кост, на една линия с адамовата ябълка. Масажирайте я с помощта на палеца. Направете 100 въртеливи движения или докато усетите болка. Въздействието върху тази точка облекчава възпаления на подезичния нерв, афазия след инсулт, сухота в устата, рани в устата, загуба на гласа, фарингит, кашлица и др.
При хроничен бронхит
Масажирайте точката Тиенту с помощта на пръстите на ръката в посока на часовниковата стрелка или обратно. Направете 100-200 кръга. Не натискайте много силно.
Точката Тиенту се намира в яремната ямка. Въздействието върху нея облекчава кашлицата, астма, болки в гръдния кош и други белодробни заболявания.
