Ключът към здравето през пролетта
Китайската традиционна медицина препоръчва хармония с издигащата се ян енергия, регулиране на черния дроб и поддържане на благополучие
С идването на пролетта природата се събужда. Топенето на снеговете и напъпването на растенията напомнят, че и човешкото тяло се активизира – кръвта и енергията циркулират все по-интензивно. Според китайската медицина пролетта е сезон на „обновление“, когато ян енергията (мъжката сила и енергия, противоположна на ин енергията– женската сила и енергия) започва да се издига. Ключът към здраве през този период е да се синхронизираме с природните ритми, да регулираме черния дроб, да подкрепяме далака и да пазим тялото от вятър.
Регулиране на черния дроб – основата на пролетното здраве
Пролетта се свързва с елемента дърво и с черния дроб. Този орган „управлява свободното движение на енергията“ и обича хармония. При емоционален стрес може да се появи чувство на тежест в ребрата, влошено храносмилане или отегчение. Затова поддържайте позитивно мислене, избягвайте гнева, практикувайте дишане с ръце върху точката Данджон (между двете гърди), четете поезия или слушайте релаксираща музика сутрин.
Активиране на ян енергията чрез движение и покой
Съгласно „Хуанди Нейдзин“ (Вътрешния канон на Жълтия император) : Ставайте рано и се разхождайте с разпусната коса, използвайте дървен гребен за масаж на скалпа (100 пъти). Практикувайте тай чи или ба дуан дзин – тренировъчни практики, свързани с плавни движения до леко изпотяване. Пазете врата и корема топли, пролетното затопляне изисква предпазливост.
Храненето през пролетта изисква баланс между пикантното и сладкото
Намалете киселите вкусове, увеличавайте сладките. Сезонни ястия – градински грах с тофу. Хората със слаба храносмилателна система да пият чай от джинджифил сутрин. При признаци на „огън в черния дроб“ (червени очи, горчив вкус) да се пие чай от хризантема и годжи бери с жасмин.
Енергийни практики през пролетта
Масаж на точките Тайчон (на ходилото) и Ганшу (гръбначни прешлени T9-T10). Топлинна терапия с билката артемизия върху точките Цихай ( на 2 пръста под пъпа) и Гуанюен ( на 4 пръста под пъпа). Сутринна практика „Шу“ – издишане със звук „шшш“ 6 пъти.
Съгласуване с природата
През пролетта нашето здраве трябва да е в синхрон с природните цикли. Сутрин вдишвайте пресен въздух, почивайте на обяд с кратка дрямка, правете вечерни разходки с бавно темпо, а при умора пийте чай от агримония и мента.
Пролетта е началото на жизнените цикли. Както градинарят внимава с младите филизи, така и ние трябва внимателно да се отнасяме през този сезон към нашия организъм. Да постигаме баланс между активност и почивка, стимулиране и защита. Чрез хармонизиране на черния дроб, активиране на ян енергията и съобразяване със сезона, да помогнем на организма ни да се адаптира към пролетните промени.
